Boire un régime

Efficace, rapide, diversifié: de telles épithètes peuvent recevoir un régime de boisson. Son principal avantage n'est pas de faim. Dès que vous voulez manger, prenez un verre immédiatement et buvez toute votre nourriture! En plus de se débarrasser rapidement de l'excès de poids, purifiez le corps, saupoudrer de tous les types de toxines, transférer dans un nouveau mode de fonctionnement.

Le régime est offert aux femmes radicales qui, pour le bien de restaurer la forme, sont prêtes à tout, voire abandonner complètement la nourriture. Pour que cette décision ne devienne pas mortelle, vous pouvez vraiment refuser de manger, mais dans son sens habituel - après tout, vous ne le mangerez pas, mais vous le buquerez.

Avantages et dégâts

Si vous observez le régime alimentaire et ne prenez que les aliments autorisés par le régime, alors l'effet non seulement dans une diminution du volume des hanches et de l'abdomen. En raison du nettoyage mondial du corps, qui se débarrasse des toxines et des toxines, la couleur de la peau s'améliore, le tube digestif est établi, l'acné et d'autres éruptions cutanées sont maintenues et le teint est aligné. La personne a l'air plus jeune et gai! C'est l'une des façons simples avec le poids de perdre plusieurs années: se sentir à nouveau jeune et actif.

Professionnels

Les avantages de cette méthode de perdre du poids sont également mis en évidence par le fait que certains médecins recommandent son observance à court terme. Très souvent afin d'améliorer le fonctionnement de l'intestin et de l'estomac. En adhérant au régime, téléchargez l'estomac. Le sentiment de vous écraser vous laisse. Les aliments liquides sont digérés sans trace, parfaitement absorbés par le corps. Dans le même temps, de nouvelles graisses ne sont pas formées, car les produits qui conduisent à l'apparition de dépôts sont exclus du régime alimentaire. De plus, c'est un bon durcissement pour la volonté, tout le monde n'est pas en mesure de résister à un régime aussi difficile.

Un avantage incontestable: des kilogrammes qui fond devant nos yeux. Le corps est propre, une légèreté incroyable apparaît. L'estomac est progressivement réduit en taille, en raison de laquelle l'appétit est réduit. À l'avenir, il y en aura moins et un sentiment de satiété arrivera même après une collation. À la fin du régime alimentaire, beaucoup remarquent que le poids ne revient pas: l'habitude de manger est préservée.

Résultats ainsi que perdre du poids

1. Au cours de la première décennie, les organes de câble sont nettoyés. Cela peut être accompagné de l'apparition de la plaque blanche dans la langue. Une personne se sent facilement et assez énergique.
2. Au cours de la deuxième décennie, le foie et les reins sont mis à jour. Leur propreté est souvent associée à l'inconfort dans la zone de ces organes.
3. Les 10 jours restants sont nettoyés au niveau cellulaire. Le métabolisme change, le corps est redémarré. À ce stade, si tout s'est bien passé, la perte de poids atteint les indicateurs les plus élevés. La peau a l'air propre, acquiert une couleur uniforme.

Contre

Le régime ne convient pas à tout le monde. Avant de passer à elle, il est fortement recommandé de consulter un médecin. Le non-respect de certaines règles et un passe-temps excessif peut provoquer une exacerbation des maladies chroniques et entraîner une violation du système digestif. De nombreux médecins se méfient de ce type de menu expérimental, en outre, un détachement cardinal des aliments solides est le stress pour le corps. Et quelle sera la réaction à ces changements: il est impossible de prédire.

Le principal danger est qu'il n'est pas toujours possible de maintenir l'équilibre optimal des nutriments. Cela menace le développement de l'anorexie, les dommages aux organes internes et l'émergence de certains troubles systémiques: anémie, réduction de l'immunité, gastrite. Une personne ressent une faiblesse constante, une somnolence, ce qui est naturel, car il n'y a pas suffisamment de force pour la vie normale. Certaines femmes deviennent des larmes, irritables, elles ressentent l'apathie. D'autres traitent le médecin avec une plainte qui ne peut pas revenir à la nutrition normale, car cela provoque des problèmes d'inconfort et digestifs. Ces violations soulignent encore une fois la nécessité de consulter un examen spécialisé et préliminaire.

Combien de kg peut être abandonné

Le résultat final dépend de plusieurs facteurs:

• Combien de temps vous rejoignerez ce régime;
• Quoi et dans quelle quantité vous buvez;
• Quel est le poids avant le début de la perte de poids;
• Comment vous déplacez activement pendant la journée.

En moyenne, les femmes perdent jusqu'à 1,5 kg par jour. Si le cours est prolongé de 3 à 4 semaines, vous pouvez ainsi perdre jusqu'à 15-20 kg. Cependant, le résultat est directement proportionnel au poids initial: plus une personne complète qui a commencé à perdre du poids, plus il perdra ".

Contre-indications

Malgré la facilité apparente de conformité avec le régime de consommation d'alcool, le régime n'est pas autorisé à tout le monde. Il est recommandé de refuser ce régime:

• Les personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite, colite, etc.) et les maladies inflammatoires de nombreux autres organes (reins, foie);
• les enfants et les personnes âgées;
• femmes enceintes et allaitées;
• les patients atteints de diabète diagnostiqué (tout type);
• affecté par les maladies du système cardiovasculaire et de l'hypertension;
• Avec une tendance prononcée dans l'œdème.

Comment s'asseoir sur un régime: préparation et liste de produits

Ils ne recommandent pas de commencer un régime immédiatement sans préparation supplémentaire. Vous devez d'abord observer un régime léger pendant plusieurs jours: abandonner complètement la farine sucrée, la farine. Exclure le soda et l'alcool de votre alimentation. 2-3 jours avant le début du régime de consommation, mangeant principalement des céréales, des soupes, des fruits. Ne regrettez pas les salades de légumes et ne buvez pas de jus naturels. Tout cela aidera le corps à changer et plus facile à passer à un nouveau, inhabituel pour cela, un régime de nutrition liquide.

Règles pour une perte de poids efficace et sûre

1. Il est nécessaire d'abandonner complètement les aliments solides et de ne manger des aliments que sous forme liquide, en choisissant les plus nutritifs et les plus utiles.
2. Le régime est fractionnaire. 4 à 5 repas sont fournis.
3. Il est nécessaire de réduire le rythme de l'activité physique, de réduire l'intensité de l'entraînement ou de les abandonner temporairement, car le régime alimentaire a faim, qui est plein d'une sensation de faiblesse concédée, de masse musculaire brûlante et d'une goutte de ton.
4. Il est important de surveiller la régularité de la chaise. Si la perte de poids s'accompagne d'une constipation, vous devrez périodiquement prendre de petites doses de laxatifs.
5. En raison du manque évident d'acides gras, de protéines, de minéraux et de vitamines, il est nécessaire d'intégrer le régime alimentaire aux complexes de vitamines et d'utiliser de l'huile de poisson dans les capsules tous les jours.
6. Ne continuez pas la période de régime pendant plus de 30 jours. Il est recommandé de le répéter plus d'une fois par an. Mais il n'est pas interdit d'organiser le téléchargement des jours de consommation d'alcool.

Ce qui est possible et ce qui est impossible

Le régime alimentaire ne signifie pas que vous pouvez boire tout ce que vous voulez. En aucun cas. Des boissons probables, de l'alcool, des jus emballés, du café et du cacao, des produits laitiers - le brouillon, le soda et d'autres dommages sucrés sont absolument exclus. Les aliments solides et les aliments contenant de l'huile végétale, du sucre, du glucose, de la crème d'acides gras et des bouillons gras sont également exclus du régime alimentaire.

Il est autorisé: tout bouillon faible en gras, eau potable (au moins 1,5 litre), produits laitiers faibles en gras et non sucrés, jus fraîchement pressé (y compris les mélanges de fruits et légumes), de thé aux fruits, de composants et de gelée des baies de sucre, de soupes alimentaires. Le mode le plus efficace pour la perte de poids est la limitation des aliments liquides jusqu'à 1,5 litre par jour plus le même volume d'eau ordinaire. Il est recommandé d'introduire au moins une soupe de légumes liquides dans un mélangeur dans le régime alimentaire quotidiennement.

Menu

Initialement, ce mode est conçu pendant 30 jours. Cependant, tout le monde ne peut pas manger de liquide pendant si longtemps. Par conséquent, des options plus douces ont été développées pendant 7 et 14 jours. Et même le menu a commencé à apparaître pendant une période plus courte. Si vous avez choisi le plus long moyen pour vous-même, il n'est pas nécessaire de persister lorsque vous avez ressenti l'épuisement. S'il n'y a pas assez de force pour résister à la fin, ce n'est pas grave: le régime se termine avant.

Choko-bere pendant 1 jour (sur boisson au yaourt)

Vous pouvez évaluer les avantages de ce régime en une seule journée si vous avez des déchets efficaces. De plus, une préparation préliminaire n'est pas requise. Options - Masse. Ce choix dépend de l'humeur du poids perdant et de ses plans de poids perdant.

Options:

1. Mangez les bouillons de la journée: poisson, bœuf, poulet. Un volume total de 2 litres.
2. Buvez 2 litres de jus pendant la journée. Optimal: légumes fraîchement pressés, fruits ou leurs mélanges.
3. Buvez uniquement les produits laitiers -Caseaari faibles en gras - kéfir, yaourt, lait jusqu'à 2,5% de matières grasses. Volume - 2 litres.

En plus de ces liquides, il est nécessaire de boire 1,5 à 2 litres supplémentaires d'eau potable par jour.

Faim sur l'eau: il est possible de perdre du poids par jour

Si vous devez vous débarrasser de 1-2 kg aussi urgent que possible, une option encore plus rigoureuse de perdre du poids est fournie. Dans le même temps, dans un jour, il n'est autorisé à boire que de l'eau en un montant de 2 litres. Il s'agit d'une condition préalable et non complexe avec laquelle il peut causer des dommages irréparables au corps. Pour cet échappement, la recette spéciale minérale ou préparée habituelle est utilisée. Pour obtenir la dernière version de la boisson, vous devez étain, prendre:

• deux citrons;
• Gousse de poivre de kayen;
• Un petit groupe de persil.

Tout cela est écrasé, versé avec 2 litres d'eau chaude et la nuit est infusée. Pendant la journée, vous devez boire toute cette boisson, la divisant en 5-6 parties. Une autre version de la teinture: broie la racine de gingembre, 1 concombre, citron, ajouter de la menthe poivrée. Ce mélange est infusé pendant 2 heures au réfrigérateur dans trois litres d'eau. Le régime n'est pas simple et nécessitera une résistance grave.

J'ai adoré le régime pendant 3 jours

Il est appelé «bien-aimé» en raison de la combinaison optimale d'efficacité et de complexité. Le résultat pendant trois jours atteint -5 kg: une excellente option pour ceux qui veulent construire rapidement avant les vacances, la nouvelle année ou toute autre fête. Dans le même temps, la perte de poids se produit relativement facilement et complètement inoffensive par rapport aux régimes durables.

Chaque jour, la base "nutrition" est plusieurs liquides:

• 1 jour - 2 litres d'eau pure non carbonée.
• Programme de 2 jours -lo-FAT (yogourt liquide, kéfir) avec une teneur en matières grasses jusqu'à 2,5%.
• 3 jours: jus de fruits et légumes fraîchement pressés. Vous pouvez utiliser emballé avec une quantité minimale de sucre. Une option plus difficile consiste à remplacer le jus par du thé.

Régime de boissons aux fruits pendant 5 jours

Le régime alimentaire pour chaque jour de perte de poids peut être le même, en raison d'une abstinence assez courte des aliments solides. En même temps, chaque jour, vous pouvez utiliser:

1. Une partie de la soupe aux légumes sans sel soudé sur le bouillon de viande et moulu à l'état liquide dans un mélangeur. Pour ce faire, faites bouillir tous les légumes à choisir: brocoli, chou, carottes, herbes, céleri, etc.
2. Cocktail de lait libre de sucre: lait faible en gras + un peu de glace + baies ou fruits - mélangez tout cela dans un mélangeur.
3. Une variété de jus fraîchement pressés.

Avec ce mode, chaque jour, vous pouvez perdre 1-1,5 kg. De plus, grâce à un court laps de temps, la perte de poids sera rapide et sûre.

Pendant 7 jours

Le régime hebdomadaire de perte de poids n'est pas très différent de l'abstinence la plus longue. Un régime peut être adapté aux préférences du goût en choisissant les produits les plus appropriés pour une utilisation quotidienne. Il est recommandé de modifier chaque jour l'utilisation des substances nécessaires dans le corps. Alternant et boissons en quantités raisonnables: viande et bouillons de légumes (une petite quantité d'épices et plusieurs haricots sel est autorisé); soupes; Les jus de fruits qui veulent juste serrés de fruits ou de mélanges de légumes non soulèves; tout thé sans sucre; Compine et fruits gélatine, baies; Lattiero -Caseari Products jusqu'à 2,5% de graisse.

Perdre du poids connut l'efficacité de la perte de poids hebdomadaire dans l'alternance des jours de consommation:

1. Dairy - Produits jusqu'à 2,5% de matières grasses: fermentées, lait, kéfir, yaourt.
2. Velles et bouillons de viande, soupes pures.
3. Jus de fruits fraîchement pressés.
4. Diverses variétés de thé - avec citron ou lait.
5. Gelée de fruits.
6. Comvise.
7. Jelly de farine d'avoine.

Étant donné qu'un tel régime est assez difficile, essayez de ne rien boire avant le coucher: cela évitera de gonfler. Il y a une grande probabilité de selles liquides, qui est justifiée par un changement de comportement alimentaire et de nutrition familiale.

10 jours: perte de poids jusqu'à 10 kg

Il s'agit d'un régime moyen-durée, ce qui implique 1,5 semaines d'abstinence des aliments ordinaires. Par conséquent, avant de passer complètement au mode de consommation d'alcool, préparez le corps. 5-6 jours plus tôt, évitez de manger des aliments gras et sucrés et farineux. Limitez la quantité de sel et la quantité de nourriture consommée. Vous préférez en faveur des soupes de légumes, de la viande faible et des plats simples. Grâce à cette préparation, le respect du régime ne se transformera pas en un test écrasant. De plus, le corps s'adaptera et ne vous reviendra pas avec des attaques de faim infatigables.

Si les cocktails végétaux utilisés pendant la perte de poids semblent trop frais, dépasse la tentation du sel - utilise des bouquets d'épices: un mélange de poivre noir, de sauge, de basilic, de thym, etc. Les cocktails et les jus de cuisson, utilisent plusieurs ingrédients - cela contribuera à éviter une forte réaction du corps au seul artiste. Pour le petit déjeuner, il est recommandé de boire un verre de décoction d'avoine, ce qui contribue à une détoxification efficace du corps. Règles difficiles, quoi et ce jour-là à utiliser - non. Vous pouvez essayer de nouveaux mélanges et produire quotidiennement dans le cadre des conditions convenues. Cela fera un régime plus diversifié et intéressant.

Pendant 14 jours

Le régime comprend tous les mêmes produits en forme liquide: soupes, bouillons, jus, thé, composé et gélatine. Ils peuvent être combinés dans un ordre aléatoire ou distribués dans les jours suivant la semaine, en utilisant un seul type de produit pendant la journée. Étant donné que deux semaines sont très longues, afin d'éviter d'endommager le corps, buvez des mélanges différents de légumes et de fruits chaque jour afin qu'il ne manque pas de nutriments et de vitamines. De plus, il est plus facile de minimiser l'effet nocif sur le tube digestif. La teneur en calorique du nombre d'aliments: il n'est pas recommandé de consommer moins de 800 kcal pendant la journée.

En adhérant à ce régime, vous pouvez perdre du poids et descendre à 15 kilogrammes. Si vous préférez les produits laitiers -Caseari, il est conseillé de les boire avec un intervalle minimum de 3 heures.

Sept jours de régime

• 1, 8 jours - Cartes de lait faible en gras.
• 2, 9 jours - Les bouillons de légumes et de viande.
• 3, 10 jours - Légumes et jus de fruits fraîchement pressés ou leurs mélanges.
• 4, 11 jours - Thé non fondé: blanc, noir, vert, fruit, rouge.
• 5, 12 jours - Fruits composés, baies.
• 6, 13 jours - Gélatine aux fruits ou baies.
• 7, 14 jours - jus naturels.

N'oubliez pas 1,5 litre d'eau, qui doit être ivre, quel que soit le nombre des produits ci-dessus que vous avez utilisés.

Dur pendant 30 jours

Observer un régime de boisson pendant un mois est difficile pour les jeunes en bonne santé. Par conséquent, si vous avez au moins quelques problèmes de santé, consultez un médecin avant le régime. Ensemble, vous pouvez déterminer combien de temps l'abstinence des aliments solides sera sûre pour vous et comment rendre votre alimentation équilibrée. Même si vous avez duré un mois et que vous n'avez aucun problème de santé, il n'est pas extrêmement recommandé d'étendre ce régime. N'oubliez pas que vous devez toujours quitter le régime et cela nous prendra quand il remplira toutes les conditions de 1,5-2 mois.

Si vous suivez toutes les conditions et que vous ne cassez pas, dans un mois sous ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg. Le résultat final dépend en grande partie de plusieurs facteurs:

• Quel est votre poids d'origine, votre âge;
• Quel est le taux de métabolisme;
• Quelle est la qualité de votre activité physique;
• Combien de nourriture à boire que vous mangez chaque jour.

Cette forte perte de poids n'affecte pas trop bien l'état de la santé. Si vous ressentez une faiblesse constante, des étourdissements, un malaise, arrêtez un régime ou passez à sa version plus douce.

Avec une telle abstinence, il est beaucoup plus facile d'adhérer à une alimentation hebdomadaire. Pour chaque jour de la semaine, votre type de nourriture est fourni. Vous combinerez donc divers composants alimentaires sans créer trop de chargement sur certains organes. Par conséquent, le corps reçoit les substances nécessaires, ce qui évite les dommages d'une série limitée de produits. Cela n'annule pas l'utilisation de vitamines additives!

Premier jour - Aliments protéinés

Utilisez des produits liquides Lattiero -Caseari avec une teneur en matières grasses jusqu'à 2,5%: yaourt, lait, kéfir, aviron. Sans additifs de sucre et de fruits!

Deuxième jour - soupe (légumes)

Nous mangeons des bouillons à faible teneur en matières grasses avec des légumes. Pour obtenir une substance homogène, la soupe est une vague dans un mélangeur. N'oubliez pas: le principe de base est de boire de la nourriture, mais ne mangez pas. Les soupes doivent être inefficaces en cohérence de la crème sure sans graisse.

Jour de troisième ami

Nous buvons une variété de jus. Il est conseillé, de 3 à 4 ingrédients de ces jours, retiré des monoproductions, s'il vous plaît avec une variété de goût, combinant des composants complètement différents. Utilisez des boissons exclusivement pressées et non emballées - dans ces trop de sucres et peu de vitamines.

Les Freshi suivants sont très utiles et efficaces ces jours-ci:

• Légumes: carotte, concombre, betterave, tomate, chou, citrouille + un peu de végétation et céleri;
• Fruit: grenade, pomme, pamplemousse, pêche, orange.

Tout cela peut être mélangé dans n'importe quelle proportion et sans restrictions.

Quatrième jour - Composant

Pendant la journée, vous buvez n'importe quelle composition à partir de baies fraîches ou de fruits secs. Bien sûr, il n'est pas conseillé d'utiliser du sucre et des édulcorants. S'il y a beaucoup de baies dans la compote et ne veulent pas les jeter, avec l'aide d'un mélangeur, broyez-les pour que tous les avantages des baies viennent à votre corps.

Cinquième jour - aigre

Cuire la gélatine. Seulement à partir de baies et de fruits frais! N'utilisez pas de mélanges prêts pour un concentré: il y a beaucoup de sucre, d'amidon et presque pas de vitamines.

Cuire la gelée de baies est facile:

• Prenez les baies (frais ou congelés);
• Versez-les à travers un tamis;
• Soudage à l'eau pendant 10 minutes;
• se soumettre à la tension;
• Diluer l'amidon dans une petite quantité de compote (refroidissement);
• Versez ce mélange dans une casserole avec une compote.

Le goût de la gélatine est fait de cassis, de bleuets, de cerises, de fraises. Vous pouvez également expérimenter et mélanger les baies, en ajoutant des oranges, des pommes et d'autres fruits à votre goût. Il s'avère savoureux, exquis et noble!

Sixième jour - flocons d'avoine

Fer d'avoine vivant dans toute leur diversité! La recette d'un tel plat est très simple: vous avez besoin d'un verre d'eau, d'un demi-verre de farine d'avoine, d'une petite cannelle. Avant la cuisson, séchez les arcs pendant 10 à 15 minutes au four. Après cela, versez de l'eau froide, portez à ébullition et faites cuire 10 à 15 minutes. Ensuite, filtrez la masse résultante et ajoutez la cannelle. S'il semble trop frais pour vos goûts, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de miel. Une telle gélatine peut être soudée dans le lait - le plat acquiert donc une saveur crémeuse prononcée. Si vous êtes la deuxième option de l'esprit, utilisez du lait écrémé.

La diversité du goût est obtenue par l'ajout de baies qui vous permettront d'utiliser une nouvelle version à chaque fois. Trouvez de nouveaux goûts et partagez des recettes avec d'autres!

Septième jour - gratuit

Choisissez l'option la plus confortable pour la liste pour vous et dépensez-la. Ou vous pouvez organiser un mélange: pour le petit déjeuner, adhérez au menu du lundi, pour le déjeuner - mardi, pour le dîner - mercredi, pendant une demi-journée - jeudi. Les combinaisons choisissent tout: laissez-vous être un peu détendu, sans commencer les conditions clés de ce mode de puissance.

Sortez du régime

La sortie correcte du régime est la clé d'une bonne santé et de la conservation la plus longue des résultats obtenus. Si vous cassez immédiatement, lorsque j'ai fini de perdre du poids de ce système, tous les kilogrammes jetés reviendront rapidement. De plus, le corps réagit durement aux changements si nets. Il s'agit d'une exacerbation des maladies gastriques et d'un trouble digestif grave. Par conséquent, il est très important d'observer les règles simples et de revenir progressivement au régime alimentaire habituel. La condition clé pour la production sûre: cette période devrait être le double de la période du régime lui-même. Perdre une semaine? Donc, vous devez sortir dans les deux ans. Ce n'est que de cette manière, le corps lisse et sans dommage sera reconstruit vers les aliments normaux.

Comment sortir après 30 jours

La sortie mensuelle dure 2 mois. C'est bien: après tout, c'est un moment supplémentaire où le corps sera épargné de l'excès de nourriture et de tous les types de graisses qui peuvent vous rendre très rapidement aux volumes précédents. Tout ce temps, oubliez les aliments gras, salés et épicés. Les 4 à 5 premiers jours pour le petit déjeuner, mangent de la farine d'avoine. Ensuite, ajoutez plusieurs légumes bouillis au régime alimentaire. Adhérez à un tel menu pendant 3-4 jours supplémentaires. Les nouveaux produits sont introduits approximativement avec un intervalle qui, à la fin de la période de deux mois pour quitter complètement ce mode de puissance.

Toute la période de sortie reste l'équilibre hydrique: elle continue de boire 1,5 à 2 litres d'eau propre, quelle que soit la quantité et ce que vous buviez ou mangé pendant la journée.

Voici un plan approximatif pour quitter le régime, qui a duré 30 jours:

• Au cours de la première semaine, ajoutez de la farine d'avoine liquide au régime alimentaire habituel (pour le petit déjeuner);
• Au cours de la deuxième semaine, le menu se dilate avec un œuf durs, un sandwich au fromage;
• Des fruits et légumes frais sont ajoutés à partir de la troisième semaine;
• Depuis le quatrième, les salades de légumes sont insérées, préparées pour une paire de poissons ou d'oiseaux;
• Depuis la cinquième semaine, ils reviennent progressivement au régime alimentaire habituel, à l'exclusion des produits gras, salés, tranchants et frits. À partir de ce moment, n'oubliez pas d'organiser les jours de déchargement.

Grâce à cette sortie lisse, vous garderez le résultat et garderez le corps dans le ton pendant longtemps.

Comment ne pas se casser

Étant donné que ce programme de perte de poids est l'un des plus rigoureux, tout le monde ne résiste pas. Cependant, peu de gens planifient, entrent sur cette voie, interrompent le marathon et restent avec un estomac bien capturé et leur tant de choses et ne sont pas partis. Il existe plusieurs façons de vous motiver.

1. Obtenez une bonne incitation: supprimez une robe qui vous a longtemps été suffisante et essayez de tout faire pour qu'elle mette parfaitement l'accent sur votre silhouette.
2. Gardez tous les avantages qui apparaîtront après avoir perdu du poids constamment dans la tête. Par exemple, un libre choix de vêtements confortables. Le manque de complexes sur la plage, éliminant de nombreux problèmes de santé causés par le surpoids.
3. Encouragé! Achetez des cadeaux pour vous-même, veuillez les excursions au cinéma, marquant chaque ligne importante dépassée. Donc, perdre du poids sera beaucoup plus intéressant et plus agréable!

Il est également recommandé de perdre du poids pour se débarrasser de la haine pour leurs kilogrammes: c'est une mauvaise motivation, à cause duquel le processus peut s'arrêter. Branchez-vous dans le résultat, aimez-vous et allez facilement aux objectifs attendus!

Comment préserver le résultat

On sait que les kilogrammes rapides sont prêts à revenir non moins rapidement. Si vous ne voulez pas après avoir perdu du poids dans ce travail, vous devrez vous limiter à la fin de ce marathon. Tout d'abord, abandonnez les aliments gras et salés. Conseils standard, mais très efficaces: le sel attire du liquide et vous récupérez, même si vous buvez de l'eau ordinaire. Deuxièmement, bougez: faites du sport, marchez, roulez au ski. L'activité physique améliore le métabolisme, les calories consommées brûlent. Troisièmement, vérifiez votre alimentation! Pendant le régime alimentaire, l'estomac diminue. En conséquence, la satiété se fait sentir même après une petite partie de la nourriture. Si vous continuez à manger un peu et que vous n'allongerez pas cet organe avec un grand nombre de produits, la faim s'éteindra facilement.